Как сохранить молодость кожи после 40 лет: девять простых правил

С преодолением порога сорокалетия у многих женщин связаны страхи и комплексы. Некоторые даже считают это началом старости. Но это не так! До старости еще очень далеко! На самом деле 40 лет – это расцвет зрелости. Человек уже много знает и умеет, у него достаточно сил на осуществление планов, уже есть навык контроля над эмоциями, но эти эмоции все еще отличаются свежестью и яркостью. Это – расцвет жизненных сил. Но вот коже и внешнему виду необходимо уделять особое внимание. Уход за лицом после 40 лет требует создания целой программы по уходу за кожей.

Рекомендуем составить такую программу на основании следующих правил.

Первое правило, которое входит в программу ухода за кожей после 40 лет, соблюдение режима сна.

Женщина после сорока должна высыпаться. Хорошо, если есть возможность ложиться спать не позднее десяти часов вечера. За час до этого проведенные косметические процедуры будут иметь хороший результат. Если в связи с работой или семейными обстоятельствами женщине приходится бодрствовать по ночам, то пренебрегать вечерними процедурами можно только в случае, если рабочая смена проходит в активном движении или в грязной среде. Нанесение крема, например, перед работой в чесальном цехе текстильного производства может вызвать раздражение кожи. Поэтому в таких случаях лучше воздержаться от косметики совсем. Но полноценным сном нельзя пренебрегать. Даже если приходится работать в ночную смену, необходимо находить возможность высыпаться.

Второе правило – увлажнение.

Кожа лица после 40 лет нуждается в постоянном увлажнении. Если нет заболеваний почек, в день необходимо выпивать 2,5-3 литра жидкости. При этом из этой жидкости полтора литра должна составлять чистая вода, а остальной объем – это чай, кофе, первые блюда, овощи и фрукты, соки компоты и т. д. Кроме того, поддержанию нормального водного баланса способствует нанесение дневного крема на лицо и шею.

Третье правило – активный образ жизни.

Женщина после сорока лет обязательно должна включать в распорядок своего дня активные физические упражнения. Это могут быть тридцатиминутные занятия спортом на свежем воздухе, а может быть часовая или двухчасовая пешая прогулка.

Четвертое правило – отдых.

Частью ухода за кожей лица после 40 лет становится смена периодов активной рабочей, общественной или иной деятельности периодами отдыха и относительного покоя. Отдых может и должен быть активным, привносить разнообразие в жизнь, переключать внимание с ежедневных проблем. Таким отдыхом может стать творческая деятельность.

Пятое правило – ежедневный уход за кожей после 40 лет становится обязательным.

Два раза в день – утром и вечером – необходимо уделять время коже лица. Днем наносить дневной крем, вечером – ночной. Перед тем, как наносить крем, необходимо очистить кожу лица специальными средствами – тоником, лосьоном, молочком. Все средства должны быть одного производителя и составлять одну линию по уходу за кожей лица именно после 40 лет. Сыворотка для лица того же производителя косметики, что и остальные средства, поможет в уходе за кожей, более активно действуя на нее на уровне клеток эпидермиса. Раз в неделю необходимо делать маски для лица. Регулярное посещение косметолога – тоже правило для сохранения молодости кожи. Если нет возможности посещать косметический кабинет, необходимо проводить массаж кожи лица самостоятельно.

Шестое правило – после сорока лет лучше избегать загара.

Поэтому шляпа на отдыхе и солнцезащитные очки в яркие солнечные дни – это уже не атрибуты модного гардероба, а необходимость для того, чтобы уберечь кожу от высушивания и появления мимических морщин. Уход за кожей после лета должен включать активные витаминные и увлажняющие маски для восстановления водного баланса эпидермиса.

Седьмое правило – введение в комплекс ухода за лицом после 40 лет ежедневных занятий гимнастикой для лица.

Сначала упражнения выбираются только для проблемных зон – там, где уже проявились морщинки или следы увядания. Постепенно такой ежедневный комплекс станет больше, охватывая все новые и новые группы мышц лица.

Восьмое правило – режим питания.

Питание составляет важную часть в деле сохранения молодости. В сорок лет необходимо прислушиваться к организму и включать в рацион разнообразные овощи и фрукты, продукты моря. Обязательно в рационе должны быть кисломолочные продукты и крупы. Из мясных продуктов предпочтение необходимо отдавать мясу птицы, кролика, а также нежирным сортам баранины или говядины. Употребление свиного мяса лучше сократить до минимума. Для сохранения молодости кожи лица после 40 лет, желательно не употреблять в пищу продукты, содержащие консерванты, газированные напитки, большое количество сладостей. Женщинам после 40 лет необходимо принимать препараты, содержащие кальций, что будет препятствовать развитию остеопороза.

Девятое правило – оптимизм и позитивный взгляд на жизнь.

Что бы ни происходило в жизни, не следует терять здоровый оптимизм! Он помогает сохранить молодость. А привычка не жаловаться на проблемы, а искать пути их преодоления поможет сделать жизнь комфортной, чего так хочется после сорока.

В соответствии с перечисленными правилами ухода за кожей после 40 лет составьте ежедневную программу и придерживайтесь ее. Это даст возможность выглядеть как минимум лет на пять моложе своего биологического возраста.