Как не допустить образования морщин?

йога для лицаГимнастика для лица и йога для лица похожи только на первый взгляд. Гимнастика лица – просто подтяжка мышц, йога – особая культура. Только полностью сосредоточившись на упражнениях и достигнув эмоционального спокойствия, можно получить эффект омоложения.

Вернуться к содержанию

Чем отличается йога лица от гимнастики?

Гимнастика для лица – это упражнения. Они тонизируют мышцы и с помощью механического воздействия предупреждают образование морщин. Со стороны йога для лица от гимнастики отличается мало. Такие же смешные гримасы и воздействие на кожу пальцами, чтобы она не растягивалась во время движений.

При этом занятия йогой учат полностью сосредотачиваться на том, что делаешь, контролировать движения мимических мышц не только во время занятий, поэтому омолаживающий эффект достигается быстрее. Йога – это комплексное воздействие на мышцы воротниковой зоны и головы, предупреждающее заболевания, связанные:

  1. с остеохондрозом;
  2. с сосудами головного мозга;
  3. органами зрения и слуха.

Омоложения достигают вследствие улучшения кислородного обмена кожи и восстановления ее тонуса. Йога – это еще и эмоциональный настрой. Освоив первую часть – упражнения для лица, переходят к асанам, которые включают в себя упражнения на дыхание.

Вернуться к содержанию

Алгоритм выполнения простейших упражнений

Йога для лица начинается с простых движений мышц, которым в первое время достаточно посвящать от 5 минут в день. Чуть переусердствуешь – и образования «лишних» морщин избежать невозможно.

Даже те, для кого йога – образ жизни, лицом занимаются не более 3 часов в неделю. Перед занятиями обязательно требуется:

  1. выбрать удобное время – с утра или перед сном;
  2. снять декоративную косметику;
  3. нанести питательный крем.

Упражнения для лица начинаются с воздействия на мышцы подбородка и шеи. Подбородок как можно сильнее выдвигают вперед и опять переводят в исходное положение. Затем занимаются нижней челюстью, сдвигая ее в левую и правую сторону. Далее начинают профилактику морщин щек и района носогубных складок. Для этого воображаемый шарик аккуратно катают по внутренней стороне щек.

Потом занимаются глазами, чтобы не допустить образования морщин век. Для этого глаза медленно открывают и закрывают по очереди, с закрытыми векам пытаются «посмотреть» вправо и влево. Уголки глаз следует при этом движении аккуратно придерживать указательными пальцами, не растягивая кожи.

Вернуться к содержанию

Упражнения для лба

как бороться с морщинами на лбуЧтобы лоб был гладкий, выполняют следующие действия.

Думают о чем-нибудь приятном. Максимально расслабляют мышцы лба. Придерживая кожу ладонями, кладут их на лоб так, чтобы пальцы соприкасались в центре. Затем пытаются движениями мышц сдвинуть пальцы.

От отеков под глазами поможет массаж затылка. Нужно кистью делать движения, как будто играешь на пианино.

Все упражнения выполняются не менее 5 раз. И обязательно во время всего комплекса находиться в удобной позе и думать о чем-то хорошем.

Желательно включить музыку природы: шелест листвы, пение деревьев, шум морского прибоя.

Этот первичный комплекс упражнений. Освоив его, можно перейти к более сложным движениям и заниматься дыханием. К сожалению, йога для лица имеет противопоказания. Нельзя делать упражнения тем, у кого хрупкие сосуды, очень сухая кожа или дерматологические заболевания. Йога помогает не только выглядеть моложе, но и заряжаться оптимизмом. Не пройдет и пары месяцев, как результат занятий отразится на лице.

загрузка...