Упражнения для подтяжки – залог молодости кожи и красивого овала лица!

упражнения для подтяжки лицаУпражнения для подтяжки лица играют огромную роль в сохранении и продлении молодости кожи лица, особенно при их регулярном выполнении. В процессе такой гимнастики поступление питательных веществ и кислорода в клетки нижних слоев эпидермиса осуществляется наиболее быстро, улучшается кровоток в соединительных тканях, тренируются мышцы. Гимнастика – залог молодости кожи!

Этот естественный метод подтяжки кожи могут осуществлять не только женщины разных возрастов, но и мужчины. Это обусловлено тем, что такая гимнастика абсолютно безопасна и легка в применении. Немаловажными для поддержания себя в тонусе являются и упражнения для подтяжки овала лица. В некоторых случаях они могут помочь избежать операционной пластики, ведь так хочется надолго продлить молодость без всяческих «вторжений извне».

Чем раньше вы начнете делать упражнения, касающиеся подтяжки лица, тем быстрее достигнете наилучшего результата.

Упражнения для подтяжки кожи на лице

Прежде чем начать делать упражнения, необходимо вымыть руки и тщательно очистить всю область кожи лица. Затем следует разогреть площадь обрабатываемой зоны, применив жирный крем либо косметическое масло. Итак, приступим.

  1. Препятствуем образованию морщин на лбу.
    Расположите на лбу три пальца каждой руки таким образом, чтобы над бровями оказались безымянные. Слегка надавливая на кожу, медленно поднимите брови, чувствуя преодолеваемое сопротивление. Важно, чтобы нажатие на лицо было достаточно слабым и равномерным.
    В ходе данного упражнения могут появляться морщины, но не нужно бояться этого, так как они не относятся к мимическим.
  2. Тренируем кожу на переносице.
    Данное упражнение поможет предотвратить появление складок и морщин от нахмуренности, гнева и злости.
    На кончики бровей рядом с внутренними уголками глаз на переносице аккуратно кладем по указательному пальцу рук, слегка придавливая кожу. Продолжая надавливать, сдвигаем к переносице брови. Далее расслабляемся, но пальчики оставляем на месте. Повторяем.
  3. Укрепляем нижнее веко, уменьшаем морщинки под глазами.
    Мягко надавливаем на кожу рядом с внешними уголками глаз подушечками указательных пальцев. Затем следует поднять верхние веки настолько, насколько это возможно, как бы преодолевая сопротивление. Далее повторяем то же самое упражнение, положив пальцы на внутренние уголки глаз. Проделывая данную гимнастику, помните о том, что давление на кожу должно осуществляться именно всей площадью подушечек пальцев. Кожа вокруг глаз особенно тонкая и нежная, поэтому слишком большого усердия при данных манипуляциях не требуется.
  4. Укрепляем верхнее веко.
    Глаза открыты. Верхние веки поднимаем вверх так, чтобы была видна белизна над радужной оболочкой. Брови не поднимаем, лоб при этом не морщим. Повторяем несколько раз.
  5. Уменьшаем глубину носогубных складок.
    Делаем так, чтобы губы были сомкнутыми. Указательные пальцы рук располагаем прямо на носогубных складках (складки от подбородка до носа), прижимая их. Затем плотно прижимаем губы к поверхности десен и зубов, как будто выворачивая нижнюю губу в полость рта. Во время действующего упражнения пальцы от носогубных складок не отрываются. Несколько секунд удерживаем это напряжение и расслабляемся.

Вернуться к содержанию

Гимнастика для подтяжки овала лица

Теперь рассмотрим упражнения для подтяжки овала вашего лица.

  1. Поддерживаем естественный овал лица и придаем четкую линию подбородку.
    Обнажаем нижние зубы и опускаем нижнюю губу. Уголки рта держим в естественном положении. Оставив нижнюю челюсть на месте, максимально смыкаем зубы. Несколько секунд удерживаем данную позицию, затем все расслабляем и повторяем вновь. Это упражнение полезно еще тем, что помогает избавиться от морщинок над верхней губой.
  2. Предупреждаем появление второго подбородка.
    Рукой подпираем подбородок. Костяшки кулака следует расположить там, где начинается второй подбородок. Далее преодолеваем сопротивление кулака, открывая при этом челюсть.
    Второй подбородок легче предупредить, чем убрать, поэтому регулярно делайте гимнастику для подтяжки овала лица.
  3. Укрепляем подбородок и шею.
    а) Расправляем плечи, спину держим прямо. Натягиваем кожу от подбородка до плеч, запрокинув голову назад. Подчеркиваем натянутость кожи, выдвинув вперед нижнюю губу и челюсть. В таком положении задерживаемся на 10 секунд.
    б) Для того чтобы одновременно укрепить шею и подбородок, заводим за нижние зубы нижнюю губу. Спину держим прямо. Затем, немного опрокинув голову назад, напрягаем мышечные волокна губ и подбородка. В области шеи ощущаем хорошее напряжение.
    Каждое действие следует повторить 2-3 раза, прибавляя по одному разу каждый день. Доводим общее количество повторений до 10 раз.

Итак, прорабатывая каждую проблемную зону, используя вышеизложенные упражнения для подтяжки, вы можете достигнуть долгожданного лифтинга.

Для стойкого эффекта необходимо сочетать гимнастику с качественными косметическими средствами для ухода за кожей, а также контролировать свой рацион питания.

Вернуться к содержанию

Фейслифтинг

фейслифтингПод фейслифтингом понимают пластическую операцию, направленную на решение различных возрастных проблем: глубоких морщин, обвислых щек, второго подбородка и т. д. Это так называемая круговая подтяжка. В результате пластики лица происходит иссечение (удаление) лишней кожи, что позволяет укрепить подкожные слои мышц и убрать складки.

Период реабилитации после подтяжки кожи лица длится в среднем 2 недели. Все зависит от физического состояния пациента. За это время проходят отеки и снимаются все необходимые швы. В любом случае хирургическая операция – это стресс для организма, поэтому делайте гимнастику для подтяжки лица и притягивайте положительные эмоции! Терпение, упорство и систематическое выполнение упражнений обеспечат вам сияющую кожу и хорошее настроение на долгие годы!

загрузка...