Безоперационная подтяжка лица – неужели это возможно?

Упражнения для лица Если правдиво утверждение, что ресурс нашего организма рассчитан не менее чем на 150 лет жизни, то, вероятно, и старость должна приходить позже. Психологи уже установили, что старость и смерть до достижения столетнего возраста отчасти спровоцированы социально-психологическими установками человека. Это же относится и к проблеме стареющей и дряблой кожи. Просто в какой-то момент человек говорит себе «хватит» и механизмы разрушения начинают работать в ускоренном темпе. Но если все же есть желание подольше сохранить молодость и красоту, то необходимо работать над собой. Делать упражнения для лица и тела, увлажнять и питать кожу и не торопиться к пластическому хирургу.

Вернуться к содержанию

Правильный уход – половина дела!

Конечно, для того чтобы сохранить молодость кожи лица и шеи, необходим правильный уход за этими зонами. И если с упражнениями для лица торопиться не следует – гимнастику нужно начинать только при явных признаках увядания кожи, то ухаживать за лицом с помощью косметических средств необходимо с ранней юности. В данном случае «ранней юностью» называем 15-16 лет. Почему так рано?

Очень часто первые признаки будущих проблем возникают именно в период полового созревания. В случае с жирной кожей это проявляется в угревых высыпаниях. Если же кожа сухая, в это время начинают проявляться такие неприятные ощущения, как сухость и шелушение. Поэтому необходимо подбирать первые косметические средства в этом возрасте с указанием «для подростковой кожи». В уходе за сухим и нормальным эпидермисом лица можно порекомендовать лосьоны без содержания спирта и легкие дневные кремы для юной кожи.

Мамам подрастающих девочек нужно уделить время дочерям и научить их пользоваться средствами косметики правильно. Нужно показать, как правильно наносится косметика по уходу за лицом и шеей, чтобы не навредить коже.

Вернуться к содержанию

Предпосылка долгой молодости – здоровый образ жизни

Никакой комплекс упражнений для лица не в состоянии помочь справиться с наступающей старостью, если женщина не ведет правильный образ жизни. Представьте себе картину: с утра женщина выполняет упражнения для лица от морщин, а вечером напивается. Что в этом случае с ней будет на следующий день? Во-первых, не факт, что в состоянии похмелья ей придет в голову делать тренировку мышц лица. Во вторых, отечность лица после обильного возлияния на короткое время разглаживает морщины, но оставляет неизгладимые следы: одутловатость, краснота, нездоровый цвет лица.

Никогда пьющая женщина не сможет выглядеть лучше непьющей, какой бы мастер макияжа с ее лицом ни работал – последствия пьянства устранить практически невозможно!

Все это относится и к курению, и к злоупотреблению пищей. Да-да, именно так: «злоупотребление пищей»! А как еще можно назвать обжорство? Это тоже болезнь, и своего рода зависимость. Только в этом случае женщина решает свои проблемы не с помощью алкоголя или табака, а «заедает» их всякими «вкусняшками». Нужно не в меньшей степени, чем с алкогольной зависимостью или курением, бороться с привычкой заедать неприятности. Так что перед тем, как начать применять фейсбилдинг – упражнения для лица – нужно привести в норму свою жизнь. Избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, например, совершать пешие прогулки не меньше одного-двух часов в день. Занятия спортом также могут помочь сохранению молодости и красоты.

Еще от одной вредной привычки нужно обязательно избавиться, если есть желание сохранить молодость надолго. Необходимо навсегда распрощаться со сварливостью, гневливостью и злобой – негативными эмоциями, разрушающими красоту. Здесь можно посоветовать обратиться к духовному настоятелю. Именно религия способна помочь избавиться от перечисленных недугов. Но нужен хороший духовный наставник или квалифицированный психолог. В одиночку с эмоциональными проблемами справиться очень сложно.

Вернуться к содержанию

Упражнения для лица: с чего начать

Начинать делать упражнения для лица необходимо с тех участков, где проявились возрастные проблемы. Постепенно в комплекс упражнений для лица можно добавлять новые – для других проблемных зон, по мере их проявления.

Перед началом занятий необходимо очистить кожу лица от грязи или косметических средств. Руки тоже должны быть чистыми. Упражнения лучше делать перед зеркалом, в спокойной обстановке.

Первая возрастная проблема с кожей лица у каждой женщины своя. У кого-то старение кожи начинается с того, что «расплывается» овал лица, а кто-то страдает от преждевременных морщин на лбу или в зоне носогубной складки. Все это очень индивидуально и зависит от миллиона причин. Поэтому составлять комплекс упражнений для лица нужно только «под себя», с учетом своих личных особенностей.

До появления результатов проходит немало времени. Иногда это две недели, а иногда для того, чтобы получить результат, нужно работать не один месяц. Поэтому еще один принцип тренировки мышц лица – постоянство и терпение. Регулярность занятий обеспечит более быстрые результаты. Поэтому упражнения для лица нужно выполнять не реже пяти раз в неделю. Лучше – утром, перед нанесением макияжа. В среднем гимнастика для лица от морщин занимает до десяти минут в день. Тем, кто хочет добиться более быстрых результатов, можно посоветовать делать упражнения для лица от морщин каждый день, и совместить этот ритуал с ежедневным утренним и вечерним уходом за эпидермисом лица и шеи.

Вернуться к содержанию

Примерный комплекс упражнений для овала лица

Овал лица «расплывается», если ослабевает мускулатура щек и подбородка. Поэтому для укрепления мышц данной группы, необходимо делать следующие упражнения.

Раздуть щеки. Плотно «гузкой» сжать губы. Попеременно сдувать одну щеку, надувая другую. Прогоняйте воздух в полости рта, под губами, перекатывайте его, при этом чувствуйте постоянное напряжение щек. Делать такое упражнение можно по несколько раз в день. Даже на работе. В результате укрепятся мышцы щек.

Упражнения с языком. Делать внутренний массаж поверхности щек языком. Лучше в тот момент, когда никто за вами не наблюдает. Главная задача – максимально упираться языком в щеку, напрягая при этом и щеки, и язык, и губы. После того, как выполните данное упражнение, остается ощущение «усталости» и в щеках и в языке. Это хорошо – значит, мышцы хорошо поработали. Упражнение позволяет не только укрепить мышцы щек, но и подкорректировать зону подбородка.

Вернуться к содержанию

Также линию подбородка помогут подкорректировать следующие упражнения из комплекса изометрических упражнений для лица Марии Рунге.

Немного приподнять подбородок вверх. Положить указательный и средний пальцы правой руки на линию соединения подбородка с шеей. Сжать зубы. Постепенно языком упираться в зону передних нижних зубов, на границе десен. Усиливать давление на счет до десяти. На максимальном уровне давления удержать язык и мысленно медленно посчитать до шести. Затем на счет до десяти ослабить давление языка на десну передних нижних зубов. Если все сделано правильно, то пальцами вы будете ощущать напряжение мышцы подбородка. Слегка надавливайте на мышцу в эти моменты. Упражнение нужно сделать по четыре раза пять дней подряд. Потом два дня отдыха – и снова пять дней упражнений. Через две недели можно заметить результат тренировок. Продолжать делать упражнение еще три месяца. Затем – месяц отдыха. И опять повторить весь цикл. Это относится ко всем упражнениям для лица из комплекса Сента Марии Рунге.

Для того чтобы лучше контролировать работу мышц подбородка, нужно нанести вертикальную черту на нижнюю его поверхность, отступив на полтора-два сантиметра по направлению к шее от наружного края подбородка. Затем сесть перед зеркалом прямо. В расслабленном состоянии сомкнуть зубы. Медленно поднимать нижнюю губу, как можно выше, накрывая ею верхнюю. При этом должна появиться линия, нанесенная на нижнюю часть подбородка. Поднимать губу нужно на счет до десяти. Так же медленно, ступенчатыми движениями, возвращаться в исходное положение. Важно следить, чтобы зубы оставались сомкнутыми, и уголки губ не шевелились, оставаясь на месте. Повторить пять раз.

Упражнения для лица Результат – улучшение внешнего вида шеи, избавление от «индюшиной шеи» – может наступить немедленно. Во всяком случае, так обещает Мария Рунге.

Избавление от «брылей». Перед выполнением данного упражнения необходимо смазать кремом зону кожи вокруг глаз.

Сесть прямо. Выдвинуть нижние зубы вперед – прикус собак породы «боксер». Нижнюю губу завести на верхнюю как можно выше. Нужно почувствовать, как натянулись мышцы. Медленно поднять правый уголок рта и сощурить правый глаз. Медленно раскрыть глаз, вернуться в исходное положение. Все выполнять на счет до десяти. Задерживаться в положении прищура до шести.

Второе упражнение от «брылей» выполняется на основе первого. Все выполнить так же до прищура.

Только контролировать мышцы, положив подушечку указательного пальца на нижнюю часть брыля (это примерно середина нижней челюсти). В этом положении (положении прищура), сохраняя напряжение мышц, поворачивать медленно голову влево до тех пор, пока не увидите плечо. Медленно повернуть голову вперед, не ослабляя мышц. Вернуться в исходное положение на счет десять. Повторять данное упражнение для каждой стороны лица по 5 раз. При правильном выполнении упражнения результат будет заметен сразу. Но для закрепления его необходимы тренировки.

Узнать подробнее о методике С. М. Рунге можно в книге «Подтяжка лица с помощью упражнений».

загрузка...